상대적으로 안전하고 평소 생선을 잘 먹지 않는 사람이라면 필수로 권장되는 영양제. 하지만 오메가3 먹으면 안되는 사람도 있습니다. 몸에 좋은 보충제라도 부작용이 생길 수 있는 만큼 아래 위험신호 4가지를 참고하여 섭취하시기 바랍니다.
오메가3 부작용 및 위험신호
EPA와 DHA 합이 3g까지, 3~4알 까지는 하루 섭취량으로 안전하다고 알려져 있는데, 간혹 부작용이 발생할 수 있어 아래 몇 가지 이상 신호 4가지를 숙지하여 복용하시는 것이 건강을 해치지 않습니다.
자신이 몇 가지나 해당되는지 체크해보시기 바랍니다.
오메가3 먹으면 안되는 사람
1. 극심한 어지럼증, 두통, 무기력증이 찾아왔을 때
혈관을 이완시켜 혈액 순환을 돕는데, 일반적으로 하루 섭취량을 넘어선 고용량을 먹게 되면 혈압이 낮아져 위와 같은 증상이 발생하는 것으로 알려졌습니다.
그래서 평소 저혈압이 있거나 나이가 많은 고령자 같은 경우 복용 시 주의가 필요하며, 어지러움, 무기력증이 느껴진다면 복용량을 줄이거나 중단해야 합니다.
2. 멍이 잘 생기고 눈 충혈 등의 피와 관련한 이상 증상
살짝만 부딪혔는데 평소와 달리 멍이 잘 들거나, 눈에서 충혈 증상이 발생한 경우, 또는 수술 부위에서 알 수 없는 출혈은 당장 중단해야 하는 위험 신호입니다.
혈전을 억제하는 약인 와파린, 아스피린을 함께 드실 때는 주의하셔야 합니다. 의사와의 충분한 상담을 거쳐 먹어도 되는지 올바른 판단이 필요합니다.
3. 알러지 반응
보통 연어 등의 생물체에서 추출하기 때문에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부에서 두드러기가 나거나 눈,코, 입 등이 심하게 붓거나, 심한 경우 호흡에 어려움을 격을 수 있습니다.
위험신호 4가지 중 가장 예후가 나쁜 신호로, 섭취를 즉시 중단해야 합니다.
4. 위장에서 불편함이 느껴질 때
농축된 기름 성분은 위에 부담을 줄 수 있습니다. 위장 상태가 나빠지면 보통 설사로 이어지는데, 보통은 이 영양제가 원인일 것이라고 생각하지 못합니다.
5. 평소 간이 별로 안 좋다면
간 기능 장애가 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
부작용이 거의 없는 편이지만, 이상 신호들을 감내하면서 먹을 정도로 필수 영양제는 아닙니다. 오메가3 먹으면 안 되는 사람은 개인마다 차이가 있을 수 있지만, 위와 같은 부작용을 미리 알아두는 것이 도움됩니다.
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